5 Simple Statements About أفضل 10 عادات صحية Explained

5 Simple Statements About أفضل 10 عادات صحية Explained

Blog Article

أولاً- المشي تحت أشعة الشمس من أجل رفع مستويات الفيتامين "د" في جسمك. وبالتالي، تخفف المكوث أمام الشاشات وتحسن مزاجك وتريح نظرك.

إذا نظرت إلى أكثر الشخصيات نجاحاً على هذا الكوكب، ستجد شيئاً واحداً مشتركاً بينهم، وهي – كما أحب أن أسميها – (عادات الناجحين)، وهي تتلخص في:

وهذه العادة البسيطة لا تحمي العينين فقط، ولكن أيضًا طبقة الجلد الرقيقة المحيطة بهما.

من أجل حماية صحة الطفل من الأمراض يجب تقوية المناعة من خلال تناول أطعمة صحية تحتوي على الكالسيوم والألياف والمعادن التي تعزز من صحة الجسم، مع ضرورة الاهتمام بالعناية الشخصية، إلى جانب هذا يلزم تناول كافة الوجبات اليومية.

يمكنك اختيار الرقص أو التدرب أو المشي إذا لم تتمكن من ممارسة التمارين.

ويمكن الحصول عليها من خلال الشوفان والزبادي والحبوب وغيرها.

الدهون المتحولة الموجودة في بعض أنواع السمن النباتي والأغذية المُعلّبة.

إلى جانب هذا يمكن للأم أن تطعم طفلها خلال مشاهدته للفيلم المفضل له، فسوف يتناول وجبات الطعام بشكل سريع.

شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني

والإجابة ببساطة هي نعم؛ تؤثر العادات اليومية التي تقوم بها على نشاطك وانتاجيتك، وإذا كنت من القلة المميزين الذين يسعون دوماً إلى النجاح في حياتهم، فحتماً إنك تحتاج لضبط عاداتك الصحية من الأكل والنوم والتمارين الرياضية.

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.

من الضروري أن نحرص على أخذ الوقت الكافي لتناول الوجبات حتى لا نستهلك أكثر من حاجتنا، ويمكن أيضا أن نقلل كمية الطعام من معلومات إضافية خلال وضعه في أطباق صغيرة.

لايف ستايل فن ومشاهير موضة وجمال طبخ سياحة وسفر حول العالم حياتنا

تأكد من أن غرفة نومك هادئة ومظلمة ومريحة وبها درجة حرارة مناسبة.